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タイトル	体が生まれ変わる！階段筋トレ
タイトルヨミ	ｶﾗﾀﾞ/ｶﾞ/ｳﾏﾚｶﾜﾙ/ｶｲﾀﾞﾝ/ｷﾝﾄﾚ
サブタイトル	運動生理学に基づく階段ボディメイク術
サブタイトルヨミ	ｳﾝﾄﾞｳ/ｾｲﾘｶﾞｸ/ﾆ/ﾓﾄｽﾞｸ/ｶｲﾀﾞﾝ/ﾎﾞﾃﾞｨ/ﾒｲｸｼﾞｭﾂ
サブタイトル	通勤中・買い物中にヒップアップ＆シェイプアップ！！
サブタイトルヨミ	ﾂｳｷﾝﾁｭｳ/ｶｲﾓﾉﾁｭｳ/ﾆ/ﾋｯﾌﾟ/ｱｯﾌﾟ/ｱﾝﾄﾞ/ｼｪｲﾌﾟ/ｱｯﾌﾟ
著者	松尾／タカシ‖監修
著者ヨミ	ﾏﾂｵ,ﾀｶｼ
著者	クリタ／ミノリ‖イラスト／マンガ
著者ヨミ	ｸﾘﾀ,ﾐﾉﾘ
出版者	ナツメ社
出版者ヨミ	ﾅﾂﾒｼｬ
本体価格	¥1250
内容紹介	階段を上るだけで下半身は引き締まる！　暮らしの中で体を鍛える超効率的なトレーニング「階段筋トレ」を紹介。筋肉を鍛え分けできる上り方のフォームや１週間の実践例、自宅エクササイズなどを収録する。各筋肉の働きも解説。
ＩＳＢＮ(10桁)	978-4-8163-7049-6
出版年月,頒布年月等	2021.7
ページ数等	175p
大きさ	21cm
NDC9版	498.3
ＮＤＣ10版	498.3

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